Uff.
Heute gehts so gar nicht - ich bin zittrig, unkonzentriert, angespannt, überfordert.
Nee, heute ist nicht so mein Montag.
Was hilft: Ausatmen. Atmen allgemein, tief, langsam, gleichmäßig und vor allem AUS.
Ich habe Angst und weiß nicht wovor (Hallo, Panikattacke), möchte nur noch wegrennen und kalt ist mir auch.
Jep, auch solche Tage gibt es, auch und gerade nach neuneinhalb Wochen in der Psychiatrie.
Aber wie für alle Sachen gilt: Das geht rum, und irgendwann wirds besser.